Pocket Rocket
Beta Blast

De Beta Blast met 2 gram beta-alanine is het perfecte pre-workout supplement, vooral vóór intensieve trainingen of wedstrijden. Snelwerkende koolhydraten verhogen de bloedsuikerspiegel, Beta Alanine bestrijdt melkzuur en cafeïne zorgt voor stimulatie, wat samen de spierprestaties verbetert. Beta Alanine blijkt ook de sprintprestaties tijdens wielrennen te verbeteren, dus je kunt deze reep in de slotfase van een wedstrijd gebruiken om jezelf een boost te geven voor de finish! Lees meer over de voordelen van Beta Alanine in ons blogartikel hier.

Beta Alanine is een niet-essentieel aminozuur dat betrokken is bij de aanmaak van carnosine in de spieren. Carnosine is een intracellulaire buffer die in de spieren wordt opgeslagen en helpt de opbouw van melkzuur te verminderen. Omdat melkzuur in een hoger tempo wordt aangemaakt tijdens intensieve inspanning, is Beta Alanine een veel effectiever supplement voor kortere, intensieve inspanningen.

De consumptie van Beta Alanine kan de hoeveelheid carnosine in de spieren verhogen. Carnosine fungeert als buffer voor melkzuur, waardoor dit aminozuur de opbouw van melkzuur in de spieren kan helpen voorkomen. Dit stelt atleten in staat om langer en intensiever te presteren (Harris et al., 2006). De effecten zijn het meest uitgesproken bij activiteiten met een hoge intensiteit die 1 tot 4 minuten duren (Trexler et al., 2015).

Beta Alanine kan een tintelend gevoel rond de mond, lippen of huid veroorzaken, ook wel paresthesie genoemd. Hoewel dit niet bij iedereen voorkomt, kan het wel even schrikken zijn als je het niet verwacht. Tintelingen door Beta Alanine zijn volkomen normaal en volkomen veilig.

Onderzoek suggereert dat een dagelijkse inname van 4-6 gram Beta Alanine optimaal is gedurende minimaal 2-4 weken (International Society of Sports Nutrition ISSN, 2015). Deze dosis verhoogt het carnosinegehalte in de skeletspieren, wat op zijn beurt de melkzuurbufferende capaciteit maximaliseert. Studies hebben ook aangetoond dat het effect gemiddeld sterker is bij oudere personen, bij wie het carnosinegehalte in de spieren doorgaans iets afneemt met de leeftijd. De Beta Blast Rocket bevat 2 gram Beta Alanine per reep.